Техника лимфодренажного массажа ног

Лимфа движется по сосудам крайне медленно, а при низкой физической активности часто образуются застои. Особенно в нижней половине тела, что способствует развитию отеков, варикозному расширению вен, целлюлиту.

Техника лимфодренажного самомассажа ног

Снять отеки с ног самостоятельно достаточно просто:

  • сядьте на стул, а другой поставьте перед собой;
  • закиньте ногу на спинку впереди стоящего стула;
  • выполняйте поглаживающие движения от щиколотки до колена;
  • теперь обхватите руками щиколотку и сильно прижимая ладони к коже проведите ими по икроножной мышце;
  • повторите несколько раз и проделайте со второй ногой.
лимфодренажный массаж ног

Массажные движения ведутся от ступней и выше — по току лимфы

Теперь нанесите на ноги крем, например антицеллюлитный или питающий, и энергично втирайте в кожу. Сопровождайте процедуру пощипываниями и похлопываниями.

Глубокий массаж ног – уменьшаем объем ягодиц и бедер

Если поверхностным воздействием мы лишь старались распределить лимфу из подкожной клетчатки в центральные сосуды, то глубокий лимфодренажный массаж способствует усилению кровотока, лимфотока и обмена веществ в глубоких подкожных и мышечных структурах.

Здесь уже не применяются мягкие поглаживания и растирания. Воздействия должны быть грубыми и сильными – вы как бы пытаетесь вручную расщепить подкожный жир. На самом деле ничего подобного не происходи, просто только более сильным надавливанием мы сможем затронуть глубоки слои. А техника подобная – надавливания ведутся от ступней и выше, то есть по току лимфы.

manul

2 комментария

  1. Делая вывод, нужно сказать, что массаж помогает как в оздоровительных целях, так и для удовольствия, расслабления ног. Его можно выполнять как у специалиста, так и дома.

  2. Массаж лимфодренажный ног также улучшает работу венозных клапанов. Поэтому является хорошей профилактикой варикозного расширения вен нижних конечностей и дает хорошие результаты в его лечении. После сеансов массажа проходит отечность, и исчезают боли в ногах.

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *