Массаж живота для похудения в домашних условиях

Мечты о подтянутой фигуре и стройном теле для многих дам остаются грезами – заниматься спортом лень или не хватает времени и сил, а в диеты лишь снимают пару килограмм на несколько месяцев. Но можно выполнить массаж живота для похудения в домашних условиях, чтобы получить идеальную талию.

Активная работа с проблемной зоной (в данном случае – жировые складки на животе) в течение месяца приведет к видимым результатам. Любимая одежда станет в пору, животик приобретет подтянутый сексуальный вид.

Подготовка к массажу живота для похудения

Так как массирование будет интенсивным, то после приема пищи делать процедуру не следует. Лучше заранее выделить время – не менее часа, чтобы эффективность была на максимуме.

  1. Расслабляемся и раскрываем поры в горячей ванне. Уже здесь можно начинать разминать животик;
  2. После смазываем тело кремом от целлюлита или питательным массажным маслом. Выбор не принципиален – эффект от этих средств минимальный, все зависит от грамотности процедуры;
  3. Дождитесь впитывания крема.

Теперь можно приступить к процедуре. Существует несколько техник массажа живота для похудения, которые легко воспроизводятся в домашних условиях.

Щипковая техника

Направлена на разминание кожи, активизацию кровообращения и обменных процессов в подкожной структуре на животе. Не стоит слушать утверждения, что подобным методом можно «разрушать жировые клетки» и что опытные массажисты могут за пару сеансов вернуть вам былую стройность. Это миф и бред чистой воды. Разрушить клетки в ручную не возможно, максимум чего можно добить – нарушить целостность кожи и подкожного слоя, кровеносных сосудов. Но похудеть от этого не получится, а лишь получить дополнительное лечение и забыть о массаже на некоторое время.

  1. ложимся на спину;
  2. пальцами захватываем жировые складки;
  3. передираем их и пощипываем, двигаясь по часовой стрелке;
  4. постепенно усиливайте давление, совершая энергичные движения;
  5. процедура длится 10-15 минут;
  6. теплым полотенцем растираем живот;
  7. полежите еще 10-15 минут, укрывшись одеялом.

Классический ручной массаж

Можно применять самостоятельно, либо в сочетании с предыдущей техникой. Движения нерезкие, давление на живот умеренное. Вначале ведем растирания в вертикальном направлении, после – поперек живота.

Постоянно контролируйте нажим руками – мягкие поглаживания не принесут плодов, а сильное давление может причинить боль.

Техника водного массажа

Используем струи воды различной температуры. Если у вас слабое давление в трубах то эффект будет незначительный. Необходимо направлять струю воды на живот по часовой стрелке. Постепенно меняйте температуру: от горячей до холодной.

Эффективность возрастет при сочетании водного массажа для похудания с фитнесом и низкокалорийной диетой. Особенно следует исключить мучное и сладкое.

Популярные методы массажа для похудания

Баночный или вакуумный массаж широко используется для избавления от лишнего веса. Он активизирует кровообращение и подтягивает кожу. Технология проста в использовании, поэтому часто применяется в домашних условиях.

Медовый массаж базируется на активизации метаболизма и выведения шлаков компонентами этого продукта, плюс стимуляцию посредством ручного воздействия.

Использовать массаж живота для похудения в домашних условиях просто – главное иметь свободное время и желание. Лучше его совмещать с регулярными занятиями спортом и диетой. Тогда вы скорее приобретете подтянутую форму.

manul

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *