Основы спортивного восстановительного массажа

Большое значение в современном обществе для социализации и интеграции лиц с ограниченными физическими возможностями приобретает адаптивный спорт. Так, известно, что по сравнению со здоровыми детьми они имеют на 15-20 % более низкий уровень толерантности к гипоксии и физической работоспособности; применение массажа, рефлексо-терапевтических устройств существенно улучшает их состояние.

В то же время, тренировки и особенно выступления в соревнованиях требуют от инвалида-спортсмена колоссального физического и психологического напряжения. Возрастающая напряженность тренировочной и соревновательной деятельности спортсменов с последствиями детского церебрального паралича ставит перед наукой и практикой ряд серьезных вопросов, среди которых наиболее важной является проблема восстановления спортивной работоспособности. Процесс интенсификации спортивной деятельности требует все более широкого и эффективного использования различных средств восстановления .

Наиболее общедоступным, надежным средством восстановления работоспособности после тренировочных нагрузок, является ручной восстановительный массаж. Он оказывает существенное влияние на звенья ССС, системную гемодинамику, состояние сосудистого русла.

На данный момент процессы центральной гемодинамики относительно изучены и освещены в специализированной литературе. В то время как исследования, касающиеся периферического кровообращения, недостаточно широко представлены, несмотря на то, что именно периферический отдел является последним, замыкающим звеном в работе сердечно  сосудистой системы, оказывая влияние на работу мышечного аппарата, снабжая его кислородом и питательными веществами, необходимыми для удовлетворительной работы мышц.

За последние годы разработано много методик массажа направленных на ускорение восстановительных процессов здоровых спортсменов после тренировочных и соревновательных нагрузок. Но при этом отсутствуют методические рекомендации по применению восстановительного массажа у высококвалифицированных легкоатлетовспринтеров с детским церебральным параличом.

Таким образом, целью исследования явилось изучение влияние классического ручного восстановительного массажа на функциональное состояние высококвалифицированных легкоатлетов  спринтеров с детским церебральным параличом.

Гипотезой исследования является предположение, что изучение влияния ручного восстановительного массажа на функциональное состояние высококвалифицированных легкоатлетов  спринтеров с детским церебральным параличом позволит разработать рекомендации по применению массажных приемов у данной категории спортсменов.

Техника восстановительного спортивного массажа

Массаж высококвалифицированных легкоатлетов  спринтеров с дцп, проводился по методике Бирюкова А.А. (2006), разработанной для восстановления здоровых спортсменов, занимающихся легкой атлетикой:

  1. сеанс массажа начинался из исходного положения лежа на животе с поглаживания по всей спине, продольного выжимания и вибрации;
  2. затем проводилось разминание основанием ладони, подушечкой большого пальца;
  3. на длинных мышцах проводилась вибрация подушечками пальцев, комбинированное поглаживание, разминание основанием ладони;
  4. на широчайшей мышце спины выполнялось прямолинейное поглаживание, выжимание ребром ладони, разминание ординарное и «двойной гриф», двойное кольцевое разминание, «двойной гриф»;
  5. приемы разминания чередовались потряхиванием и поглаживанием;
  6. на мышцах шеи делали поглаживание, выжимание, разминание ребром ладони;
  7. массаж продолжался на нижних конечностях, выполнялось прямолинейное поглаживание, вибрация и разминание подушечками пальцев области стопы;
  8. затем приступали к массажу мышц голени, проводилось поглаживание, легкая вибрация подушечками пальцев, затем выжимание обхватом;
  9. выполнялось ординарное разминание, двойное кольцевое и двойное ординарное разминание в данной области;
  10. на задней поверхности бедра и ягодичной мышце применяли попеременное поглаживание, выжимание основанием ладони, выжимание гребнем кулака и вибрация ладонью;
  11. на двуглавой мышце бедра проводилось разминание гребнем кулака, разминание основанием ладони, выжимание основанием ладони и поглаживание;
  12. на наружной широкой мышце бедра осуществлял ось разминание фалангами согнутых пальцев, разминание гребнем кулака, попеременное поглаживание, выжимание основанием ладони и вибрация подушечками пальцев;
  13. на полуперепончатой и полу сухожильной мышцах выполнялись приемы разминания: ординарное, двойное кольцевое, двойное кольцевое комбинированное.

Все приемы разминания чередовались с поглаживанием, выжиманием и вибрацией. Затем спортсмен переворачивался на спину, и массировалась передняя поверхность бедра такими же приемами, что и задняя. Завершался массаж обработкой верхних конечностей. Мышцы плеча обрабатывались приемами комбинированного поглаживания, выжимания одной рукой, далее применялось разминание: ординарное, двойной гриф, двойное кольцевое. Далее массировали предплечье приемами поглаживания, выжимания и разминания. Продолжительность процедуры массажа составляла 40 минут.

Оценка проводимы оздоровительных мероприятий

У спортсменов наблюдается увеличение тонуса средних и мелких сосудов, а так же ухудшение венозного оттока на фоне относительного усиленного артериального кровотока. При этом после процедуры массажа нами выявлено еще большее достоверное увеличение тонуса средних сосудов голени у спортсмена со спастической диплегией и ухудшение венозного оттока в области голени у спортсмена с гемипаретической формой. По данным ряда авторов механизмом адаптации ССС к тренировочным нагрузкам легкоатлетов является снижение тонуса артериальных сосудов, интенсивный артериальный кровоток, больший региональный минутный пульсовой объем, повышение венозного тонуса и оптимальный уровню подготовленности и пола венозный

лечебный массаж

Цель лечебного массажа — восстановление конкретного органа или системы

В связи с полученными данными нами разработаны рекомендации по применению массажных приемов у легкоатлетов спринтеров с дцп. У спортсменов в сегментах со слабой мышечной силой следует выполнять разминание и растирание соединительнотканных структур. Это позволит стимулировать кровообращение и усилить поток нервных импульсов в центральную нервную систему, что создаст предпосылки повышения сократимость массируемых мышечных групп. В сегментах с повышенным мышечным тонусом, а так же затрудненным венозным оттоком и увеличением тонуса сосудов следует применять точечное воздействие тормозного метода и приемы легкой поверхностной вибрации, поскольку именно эти приемы способствуют расслаблению мышц. В сегментах с повышенным артериальным кровотоком рекомендуется увеличить продолжительность приемов  поглаживания и выжимания.

Источник — Стоцкая Е. С Сибирский государственный университет физической культуры и спорта, Омск, Россия

manul

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *